Les acouphènes et l’hyperacousie touchent de plus en plus de personnes chaque année. Entre prévention et traitements, nous allons tenter de faire le point pour l’arrivée de la journée mondiale de l’audition.

Un grand merci au Docteur Fraysse (Médecin ORL du CEFON, La Clinique de l’Oreille) d’avoir répondu à mes questions.

Vous pouvez voir la version longue de l’entretien avec le Docteur Fraysse (CEFON, La Clinique de l’Oreille) ci-dessous :

Ce Sifflement qui Change une Vie

Cela n’arrive pas qu’aux autres

Imaginez-vous vous réveiller un matin avec un sifflement strident dans les oreilles. Vous pensez que cela va passer… Mais non. Il est toujours là. Jour après jour. Ce bruit invisible devient un véritable cauchemar auditif.

C’est ce que vivent des millions de personnes souffrant d’acouphènes à travers le monde. Un problème encore trop méconnu qui peut toucher n’importe qui, et particulièrement les musiciens.

Si vous êtes guitariste, que vous prenez des cours de guitare ou que vous souhaitez apprendre la guitare seul, il est essentiel de préserver votre audition. Dans cet article, nous allons voir :

✔️ Les causes des acouphènes et de l’hyperacousie
✔️ Pourquoi les musiciens sont plus exposés aux troubles auditifs
✔️ Les meilleures solutions pour protéger son audition

Les Acouphènes : Comprendre ce Trouble Auditif

Qu’est-ce qu’un acouphène ?

Les acouphènes sont des bruits que l’on entend sans source sonore externe. Ils peuvent se manifester sous forme de sifflements, bourdonnements, grésillements, ou encore cliquetis.

👂 Quelques chiffres alarmants :
🔸 10% de la population mondiale souffre d’acouphènes.
🔸 56% des jeunes de 15 à 17 ans ont déjà ressenti des acouphènes.
🔸 10% des moins de 25 ans présentent déjà une perte auditive.

👉 Un trouble silencieux qui menace notre audition sans qu’on s’en rende compte.

Pourquoi les Musiciens sont Plus à Risque ?

En tant que guitariste, professeur de guitare ou débutant en guitare, vous êtes exposé à des niveaux sonores élevés.

Les dangers pour les musiciens :✅ Concerts et répétitions : Une exposition prolongée à plus de 100 dB peut endommager l’audition en quelques minutes.
✅ Écouteurs et casques : Une écoute prolongée à fort volume est un facteur de risque majeur.
✅ Absence de protection auditive : Beaucoup de musiciens ne portent pas de bouchons d’oreille filtrants, pourtant essentiels.

🔊 Seuils de danger auditif :
80 dB ➝ Risque si l’exposition dure plus de 8 heures
100 dB ➝ Dommages possibles en 15 minutes
120 dB ➝ Danger immédiat et risque de perte d’audition irréversible

Un simple concert peut suffire à déclencher des acouphènes permanents.

Comment Prévenir les Acouphènes et Protéger Son Audition ?

1. Utiliser des protections auditives adaptées

🔹 Bouchons d’oreille filtrants : Idéals pour les concerts et répétitions.
🔹 Casques à réduction de bruit : Évite d’augmenter le volume en milieu bruyant.
🔹 Limiter l’usage des écouteurs : Appliquer la règle 60/60 (60% du volume pendant 60 minutes maximum).

2. Faire des pauses auditives

⏸️ Toutes les heures, s’éloigner du bruit quelques minutes.
😴 Éviter d’écouter de la musique avant de dormir pour laisser reposer l’audition.

3. Consulter un ORL en cas de symptômes

👩‍⚕️ Si vous ressentez des sifflements, une gêne auditive ou une hypersensibilité aux sons (hyperacousie), prenez rendez-vous rapidement avec un spécialiste.

4. Réduire le stress et l’anxiété

☯️ Le stress amplifie les acouphènes ! La méditation, la sophrologie, et la thérapie sonore peuvent aider à mieux les supporter.

Test Rapide : Avez-vous des Acouphènes ?

🎧 Faites ce test simple présenté dans la vidéo pour évaluer vos acouphènes si vous en avez :
1️⃣ Mettez un casque ou des écouteurs et mettez un volume bas.
2️⃣ Écoutez une fréquence qui descend progressivement de 16 000 Hz à 4 000 Hz.
3️⃣ Notez à partir de quel moment vous entendez le son.

🎯 Ce test n’a pas de valeur scientifique, il donne seulement une idée de votre état auditif. Consultez un ORL pour avoir un diagnostic complet.

Les Solutions si Vous Avez Déjà des Acouphènes

1️⃣ Thérapie sonore : Écouter des bruits blancs peut atténuer la perception des sifflements.
2️⃣ Techniques de relaxation : Réduire le stress pour éviter d’amplifier les symptômes.
3️⃣ Médicaments ototoxiques à éviter : Certains médicaments aggravent les troubles auditifs. (Consultez votre médecin)
4️⃣ Entraînement de l’oreille : Des exercices peuvent aider à mieux supporter les bruits parasites.

💡 Il n’existe pas de traitement curatif à ce jour, mais des approches pour mieux vivre avec donnent de bons résultats dans une grande partie des cas.

Conclusion : Préservez Votre Audition Tant Qu’il Est Encore Temps

🎸 Vous êtes guitariste, apprenti ou passionné de musique ? Votre audition est votre meilleur allié. Protégez-la !

👂 À retenir :
✅ Utilisez des bouchons d’oreille en concert et en répétition.
✅ Faites des pauses auditives et limitez l’usage des écouteurs.
✅ Consultez un ORL dès les premiers symptômes.
✅ Ne sous-estimez pas les acouphènes et l’hyperacousie.

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